শরীর চর্চা করুন:
টানা একমাস শরীরচর্চা করলে অভাবনীয় ফলাফল পেতে পারেন টানা এক বছর শরীরচর্চা করলে হারানো স্মৃতি ফিরে পেতে পারেন মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে সেটা আর বলার অপেক্ষা রাখে না
মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন :
কাজে মনোযোগ দিতে পারছেন না তাহলে নিজেই নিজের মস্তিষ্ককে মাঝেমধ্যে প্রশিক্ষণ দিন বিভিন্ন সৃষ্টিশীল কাজ করুন প্রতিদিন 15 মিনিট এবং সপ্তাহে পাঁচদিন মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া গেলে তবে উন্নতিতে দারুন ভূমিকা রাখবে
মাঝেমধ্যে কাছ থেকে দূরে থাকুন:
এতে কাজ করার ক্ষমতা বেড়ে যায় আপনি যদি ক্লান্ত হন তবে একটু সময় এর জন্য কাজকে বিদায় বলুন এছাড়া প্রকৃতির সাথে সময় কাটান মেডিটেশন করুন একাগ্রতা খাবারের বৈচিত্র্যপূর্ণ উপকারি
কফি পান করুন:
যদি মনে হয় আপনার মনোযোগ কমে যাচ্ছে তাহলে সাথে সাথে এক কাপ কফি পান করুন দ্রুত উপকার পাবেন এছাড়া ডার্ক চকলেট, ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানি পান করতে পারেন
গেমস খেলুন:
মনোযোগ বাড়াতে খেলতে হবে মস্তিষ্কের গেম যেমন: ক্রসওয়ার্ড ইত্যাদি এছাড়া ভিডিও গেম ও কার্যকরী প্রতিদিন এক ঘণ্টা গেম খেললে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়
0 মন্তব্যসমূহ