সালাহ আল্লাহর সাহায্য কামনা করে শান্তি, ক্ষমা এবং শান্তি কামনা করার মাধ্যম হিসাবে ব্যবহৃত হয়; এটি আত্মার খাদ্য হিসেবে কাজ করে।সালাহর সুবিধাগুলি আধ্যাত্মিক ক্ষেত্রের সাথে শেষ হয় না বরং প্রকৃতপক্ষে, শারীরিক ডোমেনকেও অন্তর্ভুক্ত করে।প্রথাগত সালাহ বিভিন্ন শারীরিক আন্দোলন এবং অবস্থানের সাথে জড়িত, যা বৈজ্ঞানিকভাবে চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্যগত উপকারিতা হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। যদিও মুসলমানরা সাধারণত তাদের দৈনিক নামাজ তাদের ধর্মীয় দায়িত্বে আদায় করে থাকে, তবে আধুনিক দিনের বিজ্ঞান সালাত আদায়ের শারীরিক সুবিধার উপর আলোকপাত করেছে। এখানে তাদের কিছু আলোকপাত  করা হলো:

রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে

নামাজের সময় বিভিন্ন অবস্থান শরীরের সামগ্রিক রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে। রক্তচাপের ক্ষেত্রে মানুষের অনেক সমস্যা হয় যেখানে তাদের রক্তের প্রবাহ হয় শরীরের উচ্চ অংশে খুব বেশি বা খুব কম। এই ক্ষেত্রে, সালাহ মানুষের শরীরের সব অংশে রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।উদাহরণস্বরূপ:-রুকু অবস্থানের সময়, শরীরের উপরের অংশে রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রিত হয় এবং তাশাহুদের সময় নিচের দেহে রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রিত হয়।

হজমের উন্নতি করে

বৈজ্ঞানিক গবেষণার মতে, সালাহ শরীরের হজমেও সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, তাশাহুদের সময়, যা মূলত যখন পুরুষরা তাদের নীচে এক পা বাঁধা অবস্থায় বসে থাকে এবং মহিলারা তাদের উভয় পা তাদের নীচে বসে থাকে, ভঙ্গি এমন হয় যে এটি হজমকে সক্ষম করে এবং সহজ করে। এটি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং অন্ত্রকে শিথিল করে, যা শরীরে অন্ত্র চলাচলকে সহজতর করে। সালাহ কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অতিরিক্ত খাবারের ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে।

পিঠের ব্যথা এবং জয়েন্টের ব্যথা দূর করে

সিজদা ও রুকু করার সময় শরীরের অবস্থান জয়েন্টগুলো খুলে দিতে এবং আরাম দিতে সাহায্য করে। জয়েন্টের নিয়মিত ব্যবহার তাদের সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখে।রুকুর অবস্থান লিগামেন্ট এবং পেশীগুলি শিথিল করে নীচের পিঠে ব্যথা উপশমে সহায়তা করে। এটি মেরুদণ্ড এবং নিতম্বের জয়েন্টের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। কশেরুকার শিথিলতার মাধ্যমে, পিঠের ব্যথা এবং মেরুদণ্ডের অসুস্থতাও এড়ানো যায়। সালাহ সামগ্রিকভাবে কাঁধের জয়েন্ট, কনুই, হাঁটু এবং গোড়ালি শিথিল করে।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য

সালাহ ব্যায়ামেরও একটি ধরন এবং এটি একজন ব্যক্তির বিপাককে বৃদ্ধি করে, যা মূলত একজন ব্যক্তির সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। আপনার আদায় করে প্রতিবার সালাহ দৈনিক ভিত্তিতে ব্যায়ামের অনুরূপ যা শরীরের অঙ্গগুলির সামগ্রিক কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীরে গ্রন্থি এবং রক্ত প্রবাহের নিংসরণ নিয়ন্ত্রণ করে।

শরীরের যোগ ব্যায়াম

আধুনিক বিজ্ঞান অনুসারে, ব্যায়ামের অন্যতম স্বাস্থ্যকর রূপ হল যোগ ব্যায়াম এবং এটি পাওয়া গেছে যে সালাহ চলাকালীন চলাচলগুলি যোগের ক্ষেত্রে পাওয়া আন্দোলনের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। সালার মতো যোগব্যায়াম সামগ্রিক শারীরিক প্রক্রিয়াগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে। এটি কেবল একজন ব্যক্তিকে শারীরিকভাবে ফিট রাখা নয় বরং একজন ব্যক্তির মানসিক সুস্থতার দিকেও কাজ করে। যোগ থেরাপির লক্ষ্য একজন ব্যক্তির জীবনে শারীরিক, সামাজিক, আধ্যাত্মিক, মনস্তাত্ত্বিক ইত্যাদি সহ তার জীবনের সমস্ত দিককে একত্রিত করে এবং সম্প্রীতির একটি সম্পূর্ণ বৃত্ত তৈরি করে সম্প্রীতি আনা। সালাহর লক্ষ্য ঠিক এটাই; একজন ব্যক্তির মধ্যে সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ সম্প্রীতি এবং শান্তি আনুন। সালাহ চাপ এবং উদ্বেগের বিকল্প হিসাবেও কাজ করে, যা যোগও লড়াই করে।

সামগ্রিক পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্যবিধি

দৈনিক নামাজের একটি সুস্পষ্ট সুবিধা হল সামগ্রিক পরিচ্ছন্নতা এবং বিশুদ্ধতা যা ব্যক্তি অর্জন করে। এটি আপনাকে স্থির বিশুদ্ধতার অবস্থায় রাখে। প্রত্যেক নামাজের আগে একজন মুসলমানকে অবশ্যই অযু করতে হবে, যা মুখ, নাক, মুখ, কান, ঘাড়, হাত, বাহু এবং পা পরিষ্কার করে। পরিচ্ছন্নতার একটি স্থিতিশীল অবস্থায় থাকা স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং একটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্যবিধি বাড়ে। এটি জীবাণু, অ্যালার্জেন এবং বিভিন্ন ধরণের সংক্রমণ এবং রোগ থেকে মুক্তি দেয় যা দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা সৃষ্ট হয়।